So bereiten Sie sich vor
Gute Vorbereitung macht die Zeit im Studio wirksamer. Sie brauchen dafür keine besonderen Kenntnisse, nur etwas Aufmerksamkeit für sich selbst. Die folgenden Hinweise helfen Ihnen, ruhig zu beginnen.
Überlegen Sie vorab, in welchen Situationen Sie sich vor Publikum unsicher fühlen. Das kann das Zittern der Stimme zu Beginn sein, ein zu schneller Redefluss oder Verspannung in Schultern und Nacken. Je genauer Sie das beschreiben, desto gezielter können wir die Übungen auswählen und die passende Reihenfolge der Module festlegen.
Bringen Sie, wenn möglich, einen Text mit, den Sie tatsächlich vortragen werden. Er muss nicht fertig sein. Ein Entwurf genügt, um zu zeigen, wo Sie atmen, wo Sie hetzen und wo eine Pause fehlt. An eigenem Material lernen Sie schneller als an Übungstexten, weil es Ihre Worte sind.
Tragen Sie bequeme Kleidung, die Bewegung zulässt, und feste Schuhe oder Socken. Wir arbeiten im Stehen, am Boden und in Bewegung. Essen Sie vorher nichts Schweres, damit sich der Atem frei im Bauchraum ausbreiten kann. Ein Glas Wasser steht im Studio bereit.
Rechnen Sie zwischen den Terminen mit kurzen Übungen, nicht mit langen Trainingseinheiten. Wenige Minuten Atemarbeit am Morgen und eine Haltungsübung vor dem Vortrag reichen oft aus. Regelmäßigkeit zählt mehr als Dauer, und genau darauf bauen unsere Übungspläne auf.
Seien Sie nachsichtig mit sich. Gewohnheiten in Atmung und Haltung haben sich über Jahre gebildet und ändern sich nicht an einem Tag. Fortschritte zeigen sich zuerst im Spüren, dann im Klang und zuletzt im Auftritt. Wir begleiten Sie dabei in Ihrem Tempo.